維生素B6


化學名:吡哆素    特性:水溶性    顏色:無色結晶體    保存:見光分解,遇堿不穩定

>> 缺乏的癥狀:

虛弱,神經質,貧血,走路協調性差,脫發,皮膚損傷,眼睛、嘴巴周圍易發炎,口臭

>> 作 用:

蛋白質和脂肪轉化分解,提高神經遞質水平,減輕焦慮,改善精神狀態,防治貧血

>> 急需補充人群:

抽煙者,糖尿病患者,經期將來臨的女性,更年期者,食肉較多者

>> 含量較多的食物:

眾多食物中含有,但僅含少量

>> 過量表現:

副作用不大

>> 補充周期:

維生素B6在人體內僅停留8小時,故需每天補充



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